انتخاب کفش ورزشی مناسب بشکلی که از نظر وزن و ابعاد دارای استاندارد باشد یکی از نکات قابل توجه برای استفاده کنندگان از آن می باشد. اگر بخواهیم به طور تخصصی کفش ورزشی سالنی را مورد بررسی قرار دهیم باید بدانیم یک کفش ورزشی باید دارای چه شاخص های باشد و آن را چگونه انتخاب نماییم با ما در ادامه به پاسخ سوال می رسید

هنگامی که یک کفش ورزشی دارای ویژگی های از قبیل 1. محافظت پا در برابر آسیب 2. راحتی پا در هنگام دویدن و راه رفتن 3. سبک بودن باشد می توان یک کفش ایده ال آن را نامید. ساختار یک کفش ورزشی سالنی باید به گونه ای باشد که تمامی سه مورد بالا را در بربگیرد اگر بخواهیم وظیفه اصلی یک کفش سالنی را بگویم می توان گفت که باید حتما قسمت های مهم پا که شامل شست پا، پاشنه ،داخل کفی ، مچ پا  و زائده پاشنه را در بر بگیرد.

در هنگام انتخاب کفش سالنی حتما توجه نمایید کفش اندازه پا باشد و به هیچ عنوان بزرگ تر نباشد زیرا مقدار آزاد بودن پا در اینگونه کفش ها باعث آسیب به مچ پا و پیچ خوردی آن می شود حتما هنگام خرید کفش ورزشی جوراب مخصوص آن را به پا داشته باشید تا بتوانید راحتتر در سایز آن به نتیجه برسید تنها 10 میلیمتر فاصله انگشت شصت پا با نوک کفش کافیست . و هیچگاه کفش تنگی را به امید جا  باز کردن نخرید کفشی که تهیه می کنید حتما مطمن باشید مناسب ورزش شما می باشد زیرا هر ورزش میزان دوندگی و فعالیت خاص خود را دارد. افراد با قوس کف پای زیاد از کفش هایی استفاده کنند که انعطاف پذیری بالایی داشته باشد و از پوشیدن کفش هایی که پا را محدود می کند خودداری کنند. اگر شما کف پای صافی دارید از کفش های ورزشی که دارای لایه میانی  بسیار سفت هستند استفاده نمایید زیرا باعث اینگونه کفش ها سبب کنترل حرکت و کاهش میزان چرخش داخلی می شود.

شاید به توان به جرائت گفت که مهمترین بخش یک کفش برای یک دونده کف آن می باشد.  کف کفش باید دارای خصوصیاتی باشد که شامل موارد ذیل می شود

1. کف باید دارای قوس هایی مطابق با قوس های طبیعی پا باشد به طوری که در زمان تحمل وزن بدن بتواند از قوس هایی پا حمایت کنند پس از انتخاب کفش هایی که داری تخت صاف می باشند به شدت پرهیز نمایید.

2. کف کفش باید دارای میزان انعطاف کافی باشد تا بتواند در مرحله جدا شدن پا از زمین به میزان کامل خم شود تا سیکل راه رفت یا دویدن به صورت کامل انجام بگیرد انتخاب کفش هایی که دارای انعطاف کافی نمی باشند می تواند باعث خستگی عضلانی در پاها و همچنین درد عضلانی در قسمت کف پا شود.